Как ярый гедонист я пытаюсь изгнать из своей жизни всё, что не приносит мне удовольствия. Отношение к кайфушам типа меня слегка презрительное: в жизни должно быть место неприятностям и страданиям, говорит общественное мнение. Иначе случится передоз. Я не согласна, но и согласна одновременно, потому что неприятные вещи мне тоже доставляют удовольствие, и это звучало всё достаточно запутано, пока я не нашла точку зрения, с которой всё это можно объяснить.

Мы всё слышали про гормоны, отвечающие за счастье и худо-бедно умеем регулировать всю гамму EQ, но мало обращаем внимание на источники наших удовольствий. Мы просто ищем их побольше, не задумываясь. А они, между прочим, имеют кардинально разное происхождение: глобально это либо потребление, либо созидание. Кайфы от одного и второго разные по интенсивности, длительности и не только. И только сбалансировав их в своей жизни, мы сможем быть полноценно счастливы. Предлагаю разобраться, о чём речь.

Итак, два полярно разных источника удовольствий: от потребления и от созидания.
Эмоции, которые делают нас счастливыми и гормоны, которые это регулируют, гораздо более разнообразны, но их механика всегда одинакова: ты либо что-то получил, либо что-то отдал.

ПОТРЕБЛЕНИЕ гораздо проще и понятнее для нашего организма, потому что обратная связь (удовольствие) – моментальная. Ты получаешь удовольствие ровно во время потребления, такой себе презент континьюес. Приятное предвкушение, радость от события (ведь потребление это и сама покупка и процесс носки какой-то вещи, потребление – это и смотреть кино, лежать на пляже и считать лайки) и легкое послевкусие. Если радость от обладания длится долго, – это супер, но обычно она уходит вместе с эффектом новизны, а длительность по времени, наверное, прямо пропорциональна стоимости/приложенным усилиям по приобретению «кайфа».
Можно даже сказать, что кайф от обладания статичен и не имеет эффекта накопления.

СОЗИДАНИЕ - это отложенное удовольствие, поэтому, наверное, животные ничего, что напрямую не касается вопросов жизнедеятельности, не создают. Кайф мы испытываем скорее в конце, а сам процесс его «добычи» сложный и в разной степени мучительный. Зато эффект длится долго, послевкусие сильнее и откладывается в мозге куда-то на полочку личных, творческих достижений. Да-да, каждый раз глядя на то, что ты сделал сам, внутри волнообразно шевелится удовлетворение. Мы, несомненно, любим то, что создаём. Даже если это просто сториз на Инстаграм (никогда не задумывались, почему мы можем несколько раз подряд с удовольствием пересматривать только что опубликованные нами сториз? Это нас шарашит кайф творца).

Важно отстреливать свою жажду потреблять, даже когда нам кажется, что мы хотим что-то создать. Важно отстреливать свою жажду потреблять, даже когда нам кажется, что мы хотим что-то создать.
Это сложно, потому что часто одно и то же действие состоит из малюсеньких отрезков потребления-созидания, ну это как сделать десять приседаний (создать физическую нагрузку) и глянуть в зеркало, как выглядят мышцы в тонусе (потребить результат приседаний). Однако, если понять для себя, какой из отрезочков чем является очень важен для достижения того баланса, о котором мы с вами и будем говорить.
Задавайте себе вопрос: счас я отдал или взял?

Часто так бывает, что человек, чтобы достичь своей цели, начинает бешено что-то покупать: для того чтобы пойти на спорт и создать красивую фигуру ему нужен новый абонемент, новые спортивный костюм и ракетка… Идёт он весь такой в зал, обязательно сфоткается там, пересчитает лайки и… блиннннннн, фигура так просто не сделалась, а кайф от потребления прошел, и мозг не понимает, зачем идти в спортзал во второй и, тем более, в пятый раз. Или «хочу рисовать, но мне нужны кисточки, холсты, а ещё поехать куда-то в безлюдное место, а ещё курс от лучшего художника...» Купил всё это, а через какое-то время вдохновение как будто уходит (на самом деле его и не было), кисточки пылятся, а заставить себя заново –сильно лень.

Кстати, про курс, любой. Почему мы редко доводим его до конца. Потому что поначалу нас таращит радостью от потребления (выбрал и купил) и мнимости созидания (его ожидание), а потом это проходит, а удовольствие от созидания ещё не наступило. Итог: упражнения в купленном курсе уже делать лень. Да что там, процентов 30 даже его не открывают, есть статистика. Кто удерживает цель – закончит курс и получит от этого дозу дофамина, – достигаторского счастья. Пора бы применять знания, но нет, кайфуши-достигаторы пойдут на другой курс, чтобы испытать все эти приятные эмоции по новой.

Точно такой же принцип будет наблюдаться на любом уровне потребления, просто если это будут миллионы и миллиарды, то пылиться будет не курс саморазвития, а Мазератти, уже восьмая по счёту машина в гараже. Вы, конечно, не верите, да и сам обладатель тачки не верит, что такая покупка может не вставлять, ведь у него был опыт покупки первого суперкара!!! (если вы думаете, что я говорю абстрактно, то нет, этого человека я знаю лично, первым суперкаром была машина с открывающимися вверх дверьми, а сам он сошел с ума и опустился на дно). В этом и есть губительность достигаторского образа жизни: не достигнешь - несчастлив, достигнешь - тоже несчастлив.

Принцип действия дофаминовой морковки такой: сначала мы представляем себя уже фитоняшей или искусным художником, и, честно говоря дорисовываем признание, лайки, может, славу и деньги, крутых кавалеров и открытые двери возможностей. Что-то мы только лишь видели в кино или у соседа, а что-то, как в примере с суперкаром, испытывали сами и уверены, что кайф повторится. Вряд ли мы представляем себе сам процесс, а если и да, то это тоже красивые картинки, как, помните «я люблю теннис за юбочки»? Никто не представляет с удовольствием 30-е приседание и боль в мышцах, или сотни разорванных черновых рисунков и творческие метания из угла в угол. Мы перепрыгиваем процесс, а предвкушаем результат. Точнее, даже последствия результата, его выгоды.
Потом, для того чтобы соответствовать нашим же придуманным картинкам мы и бежим делать покупки. Но почему-то потом нас никуда не тянет, и мы рады отложить, отменить и в конце-концов бросить тренировки или уроки рисования. С досадой, что ожидаемый результат не вышел легко и просто, мотивации не хватило, а фигура – «и так сойдёт. Или нет…», разрабатываем мы новый план по достижению прежних целей, лежа на диване с пиццей.


Спорт – самый сложный пример для иллюстрации кайфа созидания, но я попробую.
Почему бодибилдер не лежит на диване? Что он нашёл в тягании железа такого, что не нащупали мы? Кроме того, профессиональные бодибилдерские тела не так уж эстетично выглядят в обычной жизни (о вкусах спорить не будем, смысл не в этом) и не дают тех привилегий, которые мы предполагаем: популярность, секс, куча лайков от бывших... Нахера им это надо?
Ответ напрашивается сам собой: потому что они сделали это сами! Они кайфуют от создания и смысл «красивые формы» в общепринятом понимании для них утерялся. Далеко не все бодибилдеры участвуют в соревнованиях и явно ходят в качалку ради самого процесса. Во время которого, кстати, их штробит эндорфинами. (а во время творчества менее знаменитым ДГЭА, что на самом деле анаболический стероид, но спортсмены от него выгоду извлечь не могут, в общем, гормоны это всё запутывают, поэтому не будем вникать в химию процесса – кайф есть кайф).

Обычные люди ходят в зал за фигурой, и именно тот факт что результаты видны не сразу и служит причиной демотивации. А мотивацией служит фоточка: создание спортивного образа. Те, кто делает фото из зала каждый раз, ходят туда гораздо чаще, чем те, кто не делают. Профессиональным спортсменам этого мало, им нужны медали и рейтинги.
Мало кто занимается упражнениями ради упражнений, ради тех же эндорфинов. Есть люди, которые воюют со стихией или с собственной волей и выносливостью, никому об этом не говоря и не выставляя фотки, – таких мы не совсем понимаем. То ли дело проплыть Iron Man, вот это нас мотивирует (есть чем гордиться, все окружение нам скажет «вау»). Только для начала нужно проплыть хотя бы десять бассейнов, и делать так несколько раз в неделю, а лень.

Я скажу вам честно, я бросила заниматься спортом ради фигуры лет в 25. И если и скучала, то не по штангам и гантелям, а по красивому пафосному залу и веселому общению с тренером. То есть о побочных удовольствиях.
Правда, сам спорт я не бросила, а занимаюсь им постоянно, по 3-4 тренировки в неделю, и меня от него за уши не оттащишь. Я просто открыла для себя игровые и экстремальные виды спорта. И до какого бы уровня в них я не продвинулась, я практически никогда не участвую в соревнованиях, разве что для получения особого игрового опыта с разными спарринг-парнёрами. Мне интересен сам процесс, и мой азарт скорее в улучшении собственных навыков, которые дают мне больше возможностей наслаждаться процессом.
Хорошая фигура к этому, естественно, прилагается сама собой. Хотя мой бывший весёлый тренер бы посоветовал несколько нудных упражнений, чтобы сделать её идеальной, но мне искренне лень да и некогда.

Важный нюанс: нет ничего плохого в том, чтобы соревноваться и потреблять лайки с медальками, наоборот. Замечу, что ради здоровья мне всё таки приходится заниматься гимнастикой, но я исхитрилась добавить в них потребительскую мотивацию и заставлять себя мне стало гораздо легче (какую именно – я ещё дальше упомяну). То же касается и образовательных курсов: чем больше наград и промежуточных результатов в нём будет, тем естественнее будет проходить процесс обучения, без дополнительной мотивации и – не дай Бог – тьху-тьху-тьху применения силы воли.
Наша цель – добывать как можно больше разного кайфа и соблюдать его баланс, который для наглядности размещён «на кресте».

Давайте разберёмся с терминами и полностью пройдёмся по системе координат нашего кайфа.

Вообще, он идёт во все четыре стороны.
Центральная, вертикальная палка креста в нашей системе координат имеет вершиной СОЗИДАНИЕ и уходит корнями в ад ПОТРЕБЛЕНИЯ.

Если до сих пор вы думали о созидании как о следствии привычного набора талантов: петь, рисовать, снимать, то вы не правы, он гораздо шире и ниже приведены списки конкретных действий, которые относятся к созиданию или потреблению. Мы до них ещё доберёмся, главное – понять суть, что творчески можно подойти почти к любому делу, и даже на скучной работе есть место для созидания.
Ну, например, табличка Excel может превратиться в произведение вашего креатива, если уделить время её «разукрашиванию», систематизации, добавлению полезных формул и прописыванию макросов (простите, очень люблю Эксель и провела 4 года жизни создавая уникальные, целостные и информативные таблички повышенной юзабилити, что доставляло мне невероятное удовольствие на скучнейшем участке работы по учёту бортовых листов).
Сюда же относятся уже упомянутые тик-ток, консервация и ремонт в квартире, потому что это и есть продукты того самого Созидания, и если вы, например, совершенно не умеете готовить, то вам просто необходимо найти простой рецепт чего-то сложного на вид, чтобы понять этот чистый кайф созидания. У меня, кстати, как раз есть такой рецепт малосольных огурчиков и подопытный мужчина, который как-то выложил собственноручно приготовленную банку маринада с такой же гордостью, как если бы прыгнул с 10 тысяч метров. У каждого человека есть «коронное блюдо», которое он готовит с удовольствием и гордостью. А не любят готовить те, для кого этот процесс связан с монотонностью и обыденной частотой. Опять же, тот, кто кайфует от готовки, скорее создаёт на кухне гастрономические шедевры и с удовольствием пробует новые рецепты, чем готовит одно и то же изо дня в день.

Тик-Ток стал пользоваться бешеной популярностью, потому что создал простые условия для человеческого креатива, ведь «создавательство» это не только о чём-то хрестоматийном или шедевральном, – и это очень важно понимать, но и о маленьких клипчиках, пародиях, собственных интерпретациях и всех сюжетных «я так могу, вот так могу!», так что винить тиктокеров в том, что они жестко подсели на созидательный кайф глупо, а этой их мини-креативности скорее нужно научиться каждому.
И о ремонте, а точнее, обо всём, что с ним связано: дизайн, подбор материалов, любые решения связанные с тем, что «выключатель пусть будет слева» и цвета занавесок – всё это про создание собственного пространства, и кайф от него настолько большой, что редко встретишь человека, готового это всё делегировать, несмотря на всем известный факт, что сам процесс строительства и ремонта – это полнейший ад. К сожалению, стоит признать, что для среднестатистического человека квартира и домашний уют – это самый крупный и часто единственный предмет созидания за всю жизнь…

Кроме еще одного - деторождение. Тут, правда, преимущество на стороне женщин. Кстати, великие творцы частенько бездетны, а ещё сюда же ровненько встраивается гипотеза о том, почему среди них гораздо меньше женщин. Мужчины-творцы участвуют в создании детей буквально несколько мгновений и сразу после этого могут вернуться к процессу созидания своих других шедевров. Женщины же гораздо больше вовлечены в процесс деторождения детей и это «созидательство» часто полностью компенсирует им другое творчество на декретный период.

Обо всех нюансах созидания мы с вами ещё поговорим. Стоит упомянуть отдельное ответвление от него, такое как «управление» и тот факт, что не обязательно результатом созидательства должно быть что-то материальное или даже виртуальное.
Так вот, создавать «движ», процессы и идеи вполне равноценно созданию материальных вещей. Людям очень нравится управлять машинами, т. к. они таким образом создают процесс. А ребенку очень сильно нравится нажимать на кнопку лифта - он создает движение.

Потребление – это не только о супермаркетах и автосалонах. Естественно, всё, что вы покупаете за деньги, даже если это продукты жизненной необходимости – это оно. Всё, что вы поглощаете внутрь вашего тела любым способом - тоже. Здесь вся ясно и понятно независимо от того, полезные это вещи/продукты или разрушительные.
Важно так же понимать, что к потребительству ещё относятся нематериальные и бесплатные вещи, например смотреть кино, слушать лекцию или загорать на солнышке. С этим, кажется тоже всё достаточно просто: если вы принимаете, а не отдаёте, значит 99% вы занимаетесь потребительством. 1% остался на какие-то нетривиальные задачи, которые вы решаете с помощью поглощения чего-то, ну например, если это часть эксперимента, который вы же и затеяли, тогда вы не потребитель, а создатель.
Самое же коварное прячется в человеческом тщеславии: лайки, комплименты, слава, медальки – все доказательства вашей крутизны тоже являются потребительскими товарами. И подвисание на них ведёт в ад. А ад - это несчастье и скука, и он логично располагается внизу нашего «креста».

Горизонтальная перекладина короче вертикальной, и это такое промежуточное состояние между тем как что-то создать или получить. Вправо, под сердцем христоски, ползёт улучшение (уже созданного, конечно) либо развитие (в том числе само-). Влево, то есть под правую руку, что не менее символично, ведь именно в ней часто помещается стакан, ведёт разрушение и деградация.


Получается, что справа вверху находится самый «райский уголок», где творец только создаёт и улучшает созданное. Свет и озарение, душа поёт, сердце радуется, кайф кайфуется.

Слева внизу творец только разрушает, причём даже не плоды творчества, а самого себя. Здесь прописались паразиты и отбросы общества, но и мы с вами сюда будем захаживать, потому что кайф от всех «гадостей»: от алкоголя и рейвов до сериалов и бдсм, – велик и безудержно манит нас. Все смертные грехи предыдущей Библии, собственно, находятся в этой секции и, что притворяться, некоторые из них мы сильно любим. И пусть!
Понятно, что произойдёт, если человек только деградирует – он просто погибнет.

Если же он занимается только развитием или улучшением (т.е. находится справа внизу) ничего не создавая, то даже странно себе представить, что может произойти. Вряд ли он умрёт всесторонне развитым и самым лучшим на свете человеком, но таким вечным студентом и такой жаждущей признания серой мышкой, которая всё на свете купила, а счастья нет и нет.
В этом квадрате находятся и достигаторы. Это все те, кто бесконечно потребляют контент, прикрываясь саморазвитием, но на самом деле им важнее похвастаться количеством пройденных курсов, дипломами и медальками. Эти пребывают в состоянии счастья, пока их медальки кого-то впечатляют, а сами по себе вымпелы для достигаторов никакой ценности не имеют. Кстати, создатели курсов часто жалуются, что больше 30% купленных у них материалов не то, что не изучаются до конца, даже не открываются! Это говорит о том, что желание купить, предвкушение того, каким ты станешь после пройденная курса, превышают желание действительно улучшить себя.
Сюда же попадают и те, кто создают контент или другие продукты только ради славы и признания. Кайф, конечно же есть, только длится недолго и тем самым ставит в тупик: человек начинает думать, как бы так ему упаковать свой продукт, чтобы его любили больше, лайкали и восхваляли. А продукт всё не становится популярным, несмотря на большое количество просмотров...
Есть у меня на уме яркий пример такого «создателя» – весь сотканный из цитат с тренингов по развитию своей безликой индивидуальности, певец и танцор. Успешный с виду "понтовик" с несчастными глазами, над которым давно многие смеются, ведущий какой-то странный, никому не нужный образ жизни и не понимающий, что же он делает не так. В этом квадрате (мы всё ещё справа внизу) находится большинство людей, втянутых в современный мир маркетинговых технологий, призванных сравнивать себя с другими и постоянно стремиться их переплюнуть или хотя бы догнать. Большинство из нас всю жизнь не могут дотянуться до своей планки богатства, а те, кто всё таки сумел через несколько мгновений (ну, может, дольше) с изумлением оглядываются по сторонам «а счастье где?». Благо в жизни так много проблем, что достигаторам некогда замечать пустоту внутри и они просто поднимают планку ещё выше и заглядываются на жену соседа.

Знаю, знаю, вы не верите, что не в деньгах счастье и думаете, что вы-то точно будете знать , на что их потратить, чтобы стать счастливым. Не бойтесь, #библиякайфа не против денег, даже наоборот, они нам ещё пригодятся. Но факт, что многие люди не знают, что делать с кучей бабла и как купить на них счастье, поэтому и идут к коучам или в Тибет. А те, на кого эти деньги свалились, например, в лотерею, часто всё проматывают, сходят с ума и либо покачивают жизнь самоубийством, либо доживают жизнь в трейлерах где-то в степях Аризоны. Возможно даже и счастливо, ху ноуз.

Ну и остался один верхний квадратик на пересечении осей созидания и деградации (слева вверху). Здесь вы встретите всех самоубийц или живых трупов от мира искусства. На картинке даже можно рассмотреть Курта Кобейна, Эми Уайнхаус и Кейта the Prodigy, причины смерти которых – преуспевающих, молодых, красивых и признанных, – непонятны. Чего им не хватало? Предполагаю, что баланса.
В левый верхний угол мы с вами будем попадать в моменты творческих мучений, когда ничего не получается создать, струны рвутся, бумажки летят в угол, а сам лежишь и смотришь в потолок. Без этого, почему-то, не обходится ни одно созидание – нужно считать это частью процесса.
Также сюда приводят сомнения в своей значимости, синдром самозванца и другие "побочки" творческого процесса. Тоже стоит принять как данность и надолго не застревать здесь.


И вот только не стоит думать, что жить счастливо можно только в светлом и чистом райском правом верхнем углу. Во-первых, таких самоотверженных и безгрешных творцов-кайфуш практически не существует, либо они причислены к лику святых в какой-то из существующих (до меня) религий ещё при жизни. Никого, кроме матери Терезы, на ум даже и не приходит, но что мы знаем о её тёмной стороне? В любом случае, к этому даже не нужно стремиться.
Создателю, даже самому плодовитому, чтобы не сойти с ума необходимо иногда спускаться в зону «достигаторства» и добиваться там признания. Хавать лайки и благодарную критику, получать нобелевскую премию и, конечно, не ради смехотворной премии, и даже не только ради кайфа, но и чтобы сверить внутренний компас: то, чем он занимается не лишено смысла. Понимать смысл всего, что мы делаем для нас является наиважнейшим... но это лирика.
Важной идеей является то, что чисто достигаторского рая не существует, а кайф, который мы получаем от поглощения всего кратковременный и похож на наркоманский: дозу надо постоянно увеличивать, либо «менять наркотик» на какой-то более серьёзный. Почему-то людей не пугает смерть от передозировки шмотками и медальками так, как пугает смерть от героина. Наверное, потому, что причинно-следственная связь между таким потребительским «передозом» не очевидна. Хотя, ведь просачивается информация, что «успешный успех» не приносит счастья, но чтобы об этом узнать подробнее нужно обязательно купить какой-то другой курс практик и медитаций :) В этих курсах (я их проходила!) в основном предлагается искать смысл жизни в чём-то другом, кроме как в достижении целей; ответы на вопросы - в себе, подсказки – во вселенной… Но я ни разу не встречала предложения АЛЬТЕРНАТИВЫ потребительским радостям. Потому что радоваться закату, смеху, моменту – это всё, конечно, правильно, но это тоже о «брать», а не об отдавать или создавать.

Ах да! Основная модная мысль, что нужно быть благодарным. Именно эмоция благодарности – главная составляющая счастья. Если это так, и эмоция такая приятная, и всего этого вообще достаточно, чтобы радоваться потребительской жизни, почему же мы не кайфуем когда говорим элементарное «спасибо»?! Скорее всего, если бы простая благодарность приносила кайф, мы бы слышали "спасибо" отовсюду, но это совсем не так. Понимание того, что же означает эта так называемая "эмоция благодарности" на самом деле, послужило той самой маленькой хворостинкой, от которой разгорелся весь огонь теории кайфа. На этой перекладине (на Иконке она находится под ногами Христоски, эта такая православная штучка на кресте) держится вся теория.
Это похоже, даже идентично, эмоции «слава богу!», это восторженное осознание «какой кайф!», это когда ты не просто наслаждаешься, но и понимаешь, что ты наслаждаешься, аккумулируя это всё в разы, как говорится "в моменте".
Очень чётко можно её прочувствовать, когда ты ЧУТЬ не разлил чашку кофе на клавиатуру. Ты как бы говорить спасибо высшей силе, но и в момент осознаешь, как классно что у меня есть чистая, рабочая клавиатура. Которую ты до этого, конечно, особо не ценил и воспринимал как данность.
Отличие «какой кайф!» от «слава богу!» всего лишь в том, что мы радуемся не только тому плохому, которое не случилось, а и хорошему, которое происходит прямо сейчас. С сегодняшнего дня, даже если вы забудете всё, что написано на этих скрижалях, помните об одном: когда вам хорошо, скажите это вслух. Ну или хотя бы очень громко внутри себя: «КАКООООООООЙ КААААААААЙФ», хотя вслух, конечно, будет поэнергичнее. Кстати, не знаю ни единого случая, чтобы окружающие возразили что-то на это выражения счастья.

Смысл жизни – в кайфе. Кайфуя (и следуя 10-и заповедям кайфуши) вы не наносите никакого вреда окружающим, кроме пользы. И по большому счёту, вам на это должно быть плевать, потому что кайфовать – это абсолютно эгоистично. Это НОРМАЛЬНО, нет никаких требований о жертвенности и страданиях, никто не вправе вас заставить кому-либо служить, выдуманный он или нет.
Единственный нюанс - кайф должен быть полноценным. Устройство человека сложнее, чем просто «съел - счастлив - покакал - счастлив». И жизнь гораздо более многообразна, чем простой всплеск гормонов от получения желаемого. Иначе мы бы кололись дофамином и шли работать дальше.
Итак, КАК ЖИТЬ:

Жить надо как серфер. Гребешь - скользишь. Создаешь - потребляешь. Развиваешься (тренируясь) – деградируешь (накуриваясь в гамаке). Да, именно так это происходит у серферов: их инстаграмный кайф занимает всего несколько СЕКУНД с гребня волны, всё остальное время занимает усиленная гребля и сморкания, неудачи и превозмогание себя, а ещё некоторые лишения на берегу... Ведь среди сёрферов немало дауншифтеров, да и просто нищебродов по призванию. Да-да, вовлечённые в созидание (в их случае это "движу", скольжение по волнам), они часто отказываются от радостей потребления, довольствуются малым и по-своему просветляются. Но, если что, это вовсе не цель!

Цель в жизни каждого человека – это самоактуализироваться. Этот термин введен Маслоу, чьи теории лежат в основе #библиикайфа и легко узнаваемы, когда речь заходит о мотивации. Самоактуализация – это как самореализация, только трушная, исходящая изнутри, а не навязанная извне. Это когда человек нащупывает свои уникальные и истинные таланты и воплощает их в своей жизнедеятельности наилучшим образом. То есть ты вполне можешь самореализоваться как серфер (или банкир), но если твой истинный дар – ораторский, к примеру, и это не зайдествовано ни в одном из жизненных проявлений: хобби, работы, взаимодействии с окружением, – полноценного кайфа от жизни испытать не выйдет. Мало того, периодически и депрессивно будут накатывать мысли о "а зачем это всё?" и о том, как могло бы быть хорошо, там где нас нет. Банкир будет мечтать о бесконечной праздности с косячком в гамаке, а сёрфер чувствовать, что эта босоногая жизнь не совсем его, и он зря сдался и покинул мир крупного бизнеса.
Если же этот ораторский дар актуализировать, пусть даже совмещая с работой банкиром или бездельем сёрфера, все вопросы о смысле жизни отпадут сами собой. Человек, актуализировавший дары, заложенные в нём от природы (а может, Богом или Случаем, кто во что учился верить), не задаёт себе вопросы о своём предназначении. И в этом амплуа не нужно быть великим! Вы часто встречали самоактулизировавшихся людей на достаточно простых профессиях: поваром, таксистом, тренером или, может, стендапером, – они светятся от счастья и не хотят менять свою работу. Если и менять, то разве что обстоятельства: коллектив, страну, заказчика…
Самоактуализация может происходить как на работе, так и в свободное от неё время. Как в большом и значимом деле, так и узком кругу своих почитателей. Как одного таланта, так и нескольких. Стоит лишь только узнать, каких, а для этого нужно всего лишь изучать себя и пробовать новое. Маркером того, что вы нашли то, что нужно является радость от процесса, а не результата; желание создавать, не оглядываясь на то, что хорошего это принесёт и непроизвольное возвращение к этому удовольствию в свободное время. Даже если это просто связанная на спицах шапочка с бумбоном.

Самоактуализация неразрывно связано с процессом создания, об этом даже не нужно задумываться. Кайф будет таким огромным, что человек не сможет не разглядеть его или забыть, попробовав раз. Также как и смысл жизни – он станет очевидным без пристального изучения. Единственную странность, которую испытывают самоактуализировавшиеся создатели, это непонимание как за таким эгоистичным кайфом кроется столько пользы вокруг. Особенно, когда за этот кайфовый процесс ему будут платить деньги – это чувство неловкости перед окружающими, вынужденными зарабатывать деньги неприятным трудом. Ведь как вы помните, кайфовать у нас в обществе считается чем-то стыдным, а страдания и тяжесть существования – нормой. Ах да, вам ещё придётся долго объяснять друзьям, почему вы не хотите идти с ними потреблять в пятницу вечером, вместо того, чтобы посоздавать что-то важное в уединении. Так же как я не могу передать даже словами весь кайф творца.


Есть в нашей религии и Дьявол. К сожалению, он ни капельки не искуситель, как в классике, а совсем наоборот: это бездействие. Порождённое ленью, страхами, комплексами, желание прилечь на диван или вернуться к старым привычкам будут преследовать нас всю жизнь. Дьявол продаж будет стимулировать нас купить всего побольше, окутывая нас дофаминовым кайфом по рукам и ногам. Мы будем заедать стресс, засматривать любовные неудачи фильмами, отлёживать ментальные нагрузки на диване, хотя каждый знает, что они снимаются гораздо проще физическими упражнениями, но ленивый Дьявол будет отговаривать нас именно от первого мучительного шага. Зачем идти мучаться (создавать), если потреблять можно лёжа?

Ещё раз отмечу, что мы должны испытывать все кайфцы, находясь ровно по центру креста, сердцем в сторону развития и упираясь ногами в «славабогу!».
Научившись создавать, превозмогая лень и удерживая цель – кайфовать!!! – мы скоро введём себе это в привычку и не сможем жить без этого.
А добившись определенного уровня счастья и стабильности в созидании, можно продолжать баланс уже по маленькой амплитуде:
улучшать – отдыхать, почитая на лаврах. Немножечко деградировать по выходным, чтобы восстановить творческий поток. Не забывать про «медальки», тратить заработанные гонорары с удовольствием, на себя или кого захотите. Не ведать скуки.

КАК НАЧАТЬ СОЗИДАТЬ ИЗ СЕРДЦА
От слова «созидание» веет скукой.
От слов «наркотики», «сериалы», «магазины» – нет.
Проделки Дьявола-искусителя, не иначе. Давайте обойдём его через наше главное оружие и смысл жизни: кайф.


Что вам нравится? Что таращит? Куда тянет?
– Поесть!
Как поесть? Сытно? Красиво? Разнообразно? Создайте для начала блюдо с особенной подачей (если любите красиво) или список ТОП-10 впечатливших вас блюд, если вы много пробуете по ресторанам. Возьмите самое любимое своё блюдо и попробуйте его в 15-ти разных местах. Если это бургер, то узнайте, какой бургер в мире самый дорогой, самый большой, самый странный… Если же ваша еда только о сытости, поешьте и давайте думать дальше.
– Музыка!
Любите послушать музыку? Настолько, что покупаете винилы? Их у вас немного, всего 7 штук? Ну ничего себе, это ж как вас впечатлила музыка из всего разнообразия, что вы решили обязательно заиметь её в своей небольшой коллекции.
КОЛЛЕКЦИОНИРОВАНИЕ – это тоже созидание. Но есть нюанс.
Просто стоящая в углу коллекция винилов не говорит другому человеку ничего, кроме собственных проекций: если я найду у вас музыку, которую знаю, я смогу понять что-то поверхностно о вашем вкусе, хотя... Может, это кто-то вам подарил и вы даже не слушали. Просто стоящие в углу пластинки – это не коллекция, это, скажем, стечение обстоятельств.
Но если вы систематизируете её по вашим рекомендациям "музыка для души, музыка для секса" или сделаете коллекцию "неделька" – подберете винил под настроение каждого вечера недели, это уже не будет грудой рандомных вещей, это будет ваша система, личный подход, это уже будет что-то, сделанное вашими руками и мозгом.

Прикол в том, что «созидание» - это пропускание через себя. Стигматы на кресте, из которых сочится ВАША кровь, ваше понимание, ваше трактование, ваше видение, ваша проекция. Винил, который вы купили – это продукт творчества его автора. Винил, который вы описали словами, даже устно – это уже ваш продукт. Не сам винил, а его описание, не 7 винилов, а коллекция – это уже принадлежит вам. Даже если вы никому не собираетесь это демонстрировать, кайф от создания коллекции стал больше, в вашей голове уже появился новый азарт, этой кайф самовыражения. Уже не так скукой веет, правда? Так что давайте, делайте первый шаг творца:
Изучите
Систематизируйте
Опишите
Пропустите через себя и выпустите наружу.
Продолжайте изучать, открывать новые грани, коллекционировать – это не потреблять. Это создавать.

Если вы не любите коллекционировать ничего, даже воспоминания, есть другой путь созидания. Дарите.
Дарить – это создавать повод, момент, смысл, но прежде всего это создавать причинно-следственную связь между вами, тем, что вы дарите и тем, кому. Люди в основном ненавидят дарить подарки, потому что не могут их придумать и выбрать, никто не учил нас этому. А это достаточно легко: если вы эмпат и хорошо знаете человека, которому хотите сделать подарок, то вы считываете то, что ему может быть нужно. А ещё, на что он похож, какие у вас с ним ассоциации, вы знаете, что ему может понравиться.
Даже если вы плохо знаете человека, пусть это будет что-то универсальное. Допустим, это серьги (он их носит? Да? значит, годится). Теперь вложите в эти серьги себя, пропустите через "стигматы" вашей личности, это может быть что угодно от элементарного «я недавно был в Египте, там везде такие продаются» до «мне всегда нравились змеи, пусть эти серёжки напоминают тебе обо мне». Вы создали смысл и установили связь: я - почему-то дарю это - тебе. Поздравляю, вы создатель подарков со смыслом. Даже если эти серьги окажутся страшными, ничего, она наденет их на Хэллоуин, и вы получите свою мини-дозу потребительского кайфа (признание ценности вашего подарка). В любом случае, даже если человек не оценит, всё равно этот подарок со смыслом вас «вставит» удовольствием ещё до процесса дарения.

Создавать можно что-то совсем эфемерное, например, настроение. Своей улыбкой словами или взглядом можно создавать рабочее настроение, философское, сексуальное.
Можно создавать атмосферу.
Можно создавать желания, мотивацию, мечты.

Если же вы нацелились на что-то очень сложное и творческое, в классическом понимании: фильм, картина, книга, – или решили самоактуализироваться в одной из профессий, на которые никогда не учились: актриса, химик, врач, архитектор, переводчик, но прежде решили пройти курсы или окончить MBA, у меня есть для вас очень важное предупреждение: надо научиться отделять дофаминовые и достигаторские цели от реального призвания. Для этого, я уверяю вас, стоит СРАЗУ попробовать заниматься этим мастерством, безо всяких курсов. Иначе вы можете убить свою мечту, даже если она истинная, ведь вы хотите быть актрисой, а не учиться нас актрису, так? Химичить, а не учиться на химика.
Спросите себя: а я хочу снимать фильм или снять фильм? Хочу участвовать во всём этом процессе, быть оператором или монтажером или режиссером, заниматься именно их делом, или получить все плюшки и удовлетворение от фильма в результате?
Созидание - это процесс, поэтому вам лучше найти возможность побыть на работе рядом с режиссёром и увидеть, чем он занят ежесекундно. Вдруг вам всё это мучительно и не нравится?
Потребление – это результат, это уже "фильм", и удерживая эту цель вы, конечно, тоже получите кайф созидания, но по пути вам придётся проделать кучу неприятной работы, и вам нужно быть достаточно целеустремлённым, заставлять себя и преодолевать препятствия, чтобы в конце получить "награду".
Самоактуализация – это когда вся мучительная работа вам в кайф и вы не смотрите на стёртые в кровь пальцы с вопросом "зачем? оно того стоит?", вы просто не можете этого не делать. Сила воли вам нужна, чтобы оторваться от созидания, пока не выдохнетесь.

Я лично тоже мечтаю стать барабанщицей и вижу себя не меньше, чем в составе группы Muse. Представляете, девушка-барабанщица, да ещё и на огромной сцене? Это так соответствует моему образу, стилю, характеру и даже способностям: я ходила на ударные ещё в детстве, предъявив маме, что я хочу быть.. барабанщицей, да, до сих пор ничего не поменялось. Со стороны выглядит как будто бы я хороню свою мечту, но на практике всё немного не так: уже во взрослом возрасте я снова, по совету друга, известного музыканта, пошла заниматься барабанами. Я училась с удовольствием и без, бросала и снова начинала, у классных репетиторов и не очень. Мой папа (который мучает весь офис своими песнопениями под электрогитару, на которой начал играть в 60 лет) подарил мне драм-машину, которая стоит дома и я не могу заставить себя на ней постучать. Всё просто: я мечтаю уметь играть на барабанах, но не играть на них. Меня не тащит "постучать", хотя два комплекта палочек лежат на самом видном месте, а сосед, например, стучит два раза в день, в будни и выходные. Его это прёт. Мне же просто доставляет удовольствие такое времяпровождение, как занятие на барабанах, и когда у меня будут для этого условия, например комфортная репетиционная база в моём доме, я буду это делать раз в недельку.
В отличие от написания текстов, которые я могу строчить, вот как сейчас, в воскресенье вечером, уже неделю не выходя из дому ) А это, между прочим, моя работа – писать тексты – только я занимаюсь ей и бесплатно, и тайком )

Учитесь отделять ваши желания "красивой картинки" от ваших реальных желаний что-то делать. Если вы до сих пор не писали книгу, потому что у вас нет на это времени, но когда оно появится, видите себя писателем – не обманывайте себя. Вы бы уже писали. Не учились писать! А писали бы. Когда я пошла на дорогой курс писательского мастерства, после 15-и лет ежедневного графоманства, я бросила сначала писать (на год), потом и сам курс :) Просто я не хочу учиться этому, я хочу писать!!!!!! Сейчас, а не на пенсии, потому что я хочу кайфовать всю жизнь, а не в её конце.

Ну и начните с малого.
Создавать можно много чего кроме гениальных книг и шедевральных картин, а чтобы вдохновиться не обязательно ходить по галереям. Есть несколько обычных, не судимых мотиваций к действиям, которые заставляют вас воспарить над пирамидой потребления (эта та самая пирамида уже упомянутого всуе Маслоу) в любом её моменте и перейти в разряд «ангелов», то есть людей, которые кайфуют постоянно, ежедневно, незаивсимо от того, в каком квадратике лежит их потребление, представляете? Оно всё случается само собой. Поэтому если вы уже записали множество идей для создавания, но всё равно как-то лень, отложите этот список. До момента, когда прочтёте десять заповедей, которые превратят ваши ежедневные действия в процесс кайфования.

КАК БЕЗОПАСНО ДЕГРАДИРОВАТЬ

А что если с похмелья не корить себя, а просто с нетерпением ждать трезвости? Что если сделать для себя всё возможное, чтобы она наступила как можно скорее, разработать свой план спасения, свой план празднования дня «перехода»: съесть горяченькое, жиденькое и жирненькое, причём шурпы наварить ещё со вчера. Правильно обставить момент своей деградации – это благоразумно. Мы любим, когда так происходит и если, например, собираемся лететь на остров Ибица, то не ждём от себя Геракловой силы и планируем «уходные», а в отелях там вам очень кстати приготовят теплые носочки и молочные продукты на утро, – такой там сервис с пониманием к целям отдыха.
Часть этого танцующего острова вернётся домой и продолжит творить, писать, делать ивенты.

Часть вернётся в лакшери магазины и продолжит меряться письками и молодыми женами, и скорее всего в конце концов обрюзгнет и сторчится.
И ещё часть этого острова – диджеи, которые с утра до ночи роют новую музыку, а с ночи до утра создают «движ», танцы, атмосферу, и не задаются вопросами бессмысленности существования, получая, кстати, за это приличные бабки. Вот почему в мире так много музыки сейчас, вот почему профессия диджея такая распространённая, вот почему многие учатся миксовать и выкладывают свои миксы публично, даже если их слушает полторы калеки, и вот почему каждый из нас так любит именно свой плейлист и готов ставить его на вечеринках: потому что диджейство любого уровня – это типичный образец созидательства. Но мы уже о другом.
Мрачная деградация происходит от вранья себе. Отрицания того, что ты пьёшь, куришь, принимаешь наркотики. Отрицания того, что ты это любишь, того, что иногда ты не в силах этому противостоять. В таком случае тебе нужно всё время включать силу воли, срываться, потом корить себя, опять подключать волю, рано или поздно опять терпеть неудачу, понимать, что это замкнутый круг.

А что если этот же замкнутый круг делать без насилия над собой и негативных эмоций по этому поводу? Что если деградацию встроить в свою жизнь как необходимый элемент? Осознать, что она ограждает нас от чрезмерного улучшения, чрезмерного созидания и – вот ведь удивительно – чрезмерного потребления, в этот раз с приставочной «у». Так делают люди, которые разрешили себе вредную привычку курить: они обозначили себе количество сигарет в день, которое делает их счастливыми, и которое не мешает им кайфовать и другими способами. Такие люди обычно не курят, когда им не хочется, просто когда подвернулся случай или расслабился, нет. Они не курят чужие невкусные сигареты, они имеют свои ритуалы для курения и чаще всего не мешают этой своей привычкой другим. Это удивительно, но от таких людей приятно пахнет сигаретами, а не «воняет табаком». Мало того, эти люди в один прекрасный день могут разлюбить курение, так же как надоедают компьютерные игры, старая машина или компания приятелей, застрявшая в обсуждении сисек.
Важно, что образ курящего человека не вызывает у них порицания, ведь вдумайтесь, насколько разрушительно делать что-то, за что ты сам себя порицаешь.

Уделяйте время своему "моральному и физическому разложению" без угрызений совести, ведь разрушение – это часть процесса созидания. Не пытайтесь быть "безгрешным", это, скорее всего, ваше дурацкое желание соответствовать чужим идеалам. Единственный смертный грех #библиикайфа– это страдать.